昔から三快という言葉があります。
それは「快眠」「快食」「快便」の事を言います。
１．今日は気持ちよく眠れたかな
２．今日は美味しく食べられたか（食べ過ぎまではいけませんが）
３．今日は気持ちよくお通じがあったかな
それは「快眠」「快食」「快便」の事を言います。
１．今日は気持ちよく眠れたかな
２．今日は美味しく食べられたか
（食べ過ぎまではいけませんが）３．今日は気持ちよくお通じがあったかな
これらの事に何か異常があれば、何が原因か自分なりに考えてみましょう！
不規則な生活があったり、日頃の運動不足又は精神的なストレスや食事の偏り等々、もし思いつく事があれば、
少しずつ改善してゆきます。
これに日頃の体重測定や血圧チェックが加われば健康への意識が高まり、健康維持が出来ると私は考えます。
（もちろん何らかの体の変調があれば速やかにお医者さんに行く事も大切です。）
少しずつ改善してゆきます。
これに日頃の体重測定や血圧チェックが加われば健康への意識が高まり、健康維持が出来ると私は考えます。
（もちろん何らかの体の変調があれば速やかにお医者さんに行く事も大切です。）
