暑さを乗り切る3つ目は『睡眠を多めにとる』ことです。 可能であれば7時間(夜23時~翌朝6時)ぐらい取りたいものです。 どうしてもとれない方は仮眠を昼食後に10分から20分すると良いです。 軽く目をつむるだけでも違うそうです。 暑さを乗り切る4つ目を確認→